Sommeren er tiden til bare ben. Og lige så skønt som fornemmelsen af lette skørter og sommerbriser om benene er, lige så træls kan bare ben-sæsonen være, hvis du hører til blandt dem, der har uklædelige åreknuder på benene…
Sundhed
Klar til bikinien om 6 uger
Du skal både konditionstræne og styrketræne og får ikke ret mange fridage. Men resultatet er det hele værd.
Pas på hjertet
De vigtigste sundhedsværdier
Et tjek er en god hjælp til at finde frem til om ens sundhedstilstand er i orden, eller om man har nogle særlige problemområder. Læs her, hvordan dine sundhedsværdier optimalt bør være, og hvorfor.
Er der en sammenhæng mellem, hvor meget jeg sveder, og hvor meget jeg forbrænder?
Hvis du er en af dem, som er vant til at sidde på spinningcyklen og hamrer derudaf, er sved nok ikke et ukendt begreb for dig. Spinning er nemlig en af de motionsformer, som er kendetegnet ved, at sveden hagler af dig, mens kalorierne også får én over nakken. Men sved og kalorieforbrænding er ikke nødvendigvis så tæt forbundne, som man skulle tro. Read more
Hvad er bedst: morgen- eller aftenbad?
Det er meget forskelligt om man tager bad om morgenen eller om aftenen. Begge dele har deres fordele. Læs her hvilke fordele der er og om du burde tage et bad om morgenen eller aftenen.
Bekæmp dit fedt på dine knæ
Er dine knæ også for polstreret fra naturens side? I denne artikel vil vi gennemgå hvordan du kan få slankere knæ med blot en øvelse som skal gentages 3-4 gange om ugen. Read more
Til kamp mod mormorarme
Er du også træt af at dit arm-fedt bevæger sig lidt for meget når du vinker? Synes du også at det er ubehageligt at have en t-shirt på? Læs med her og find ud af hvordan du kommer af med vinkedellerne let og effektivt.
3 øvelser der kan forandre dit liv
Hvad tænker du på, lige inden du falder i søvn? Ligger du og glæder dig til dagen i morgen? Eller har du en insisterende stemme i baghovedet, der minder dig om det, du bruger kræfter på at feje dybt ind under gulvtæppet? Det kan være en følelse af utilfredshed. Eller frustration over ikke at gøre det, der virkelig gør dig harmonisk og glad. Måske skal du slutte fred med en veninde? Eller skifte uddannelse? Du ved det allerbedst selv.
Det gode er, at du faktisk kan være din egen coach. Forestil dig, at du er detektiv og skal finde ud af, hvordan du løser gåden til større livskvalitet. Du skal begynde at mærke, hvilke tegn din krop og dine følelser giver dig og tage dem alvorligt.
Læs videre, og prøv kræfter selv-coaching med tre enkle øvelser.
Hvad er hemmeligheden bag en flad mave?
Du ved det godt. Du burde lave flere mavebøjninger, men det er jo ikke ret sjovt, vel? Men det er vigtigt. Har du af og til ondt i ryggen eller bare slapt maveflæsk, ja så er det med at komme i gang. Belønningen er en stærkere ryg, en bedre holdning og så selvfølgelig, en flad mave. Det er en ren win-win-situation.
