kvinde svævende med paraply

3 øvelser der kan forandre dit liv

Hvad tænker du på, lige inden du falder i søvn? Ligger du og glæder dig til dagen i morgen? Eller har du en insisterende stemme i baghovedet, der minder dig om det, du bruger kræfter på at feje dybt ind under gulvtæppet? Det kan være en følelse af utilfredshed. Eller frustration over ikke at gøre det, der virkelig gør dig harmonisk og glad. Måske skal du slutte fred med en veninde? Eller skifte uddannelse? Du ved det allerbedst selv.

Det gode er, at du faktisk kan være din egen coach. Forestil dig, at du er detektiv og skal finde ud af, hvordan du løser gåden til større livskvalitet. Du skal begynde at mærke, hvilke tegn din krop og dine følelser giver dig og tage dem alvorligt.

Læs videre, og prøv kræfter selv-coaching med tre enkle øvelser.

 

Read more

Hvad er meditation?

Hvad er meditation?

Konceptet, begrebet eller praksissen meditation må karakteriseres som en finurlig størrelse, der ikke er sådan lige til at definere. Der er det også svært, at sige hvad meditation helt præcist er. Det skyldes for det første, at meditation ofte bruges i flæng med en række andre begreber som følge af dets ligheder med mindfulness- eller yogaøvelser. For det andet er det hverken en anerkendt videnskab eller for den sags skyld en pseudovidenskab. Meditation kan med andre ord, hverken ses som en erstatning til medicinske præparater, hokuspokus eller som ren placebo. Endeligt er det først i de senere år, at meditation har vundet indpas i den erhvervsmæssige- og akademiske verdens i form af medarbejderudvikling, psykologistudier og neurovidenskab.

Read more

Ergonomisk kontorstol til arbejdspladsen

Hvad er en ergonomisk kontorstol?

Ergonomiske kontorstole er blevet stigende populære både på hjemmekontoret og i de danske kontorlandskaber. Mange stolproducenter bryster sig af at tilbyde kontorstole, der er ergonomisk korrekte eller gode gode ergonomien på arbejdspladsen. Der er skal dog mere til end som så, førend en stol kan betegnes som ergonomisk. I denne artikel kan du blive klogere på ergonomiske kontorstole og få gode råd til, hvad du skal være opmærksom på, inden du investerer i en ny kontorstol.

Read more

Hvad er botox?

Botox er det mere populære navn for giftstoffet botulinum toxin type A, der ofte benyttes til kosmetiske, ikke-kirurgiske behandlinger mod rynker og slap hud. Botox fjerner rynker ved at lamme de muskler, der sidder lige under huden. Dermed stopper man nervernes mulighed for at sende beskeder til musklerne. Resultatet af en botoxbehandling bliver synligt 3-8 dage efter behandlingen. Resultatet varer dog ikke ved, og derfor vælger flere at få gentagende botoxbehandlinger for at forlænge skønhedsbehandlingens effekt.

Read more